Yaşlanma, bir organizmayı çevreye uyum sağlama yeteneğinde kademeli bir düşüş nedeniyle hastalığa ve zayıflığa karşı daha duyarlı hale getiren bir süreçtir. Diyetinizden aldığınız besin ögeleri; vücudunuzun pek çok organına etki ettiği gibi, doğrudan cildinize ve saçınıza yansıyabilir. Bu sebeple dengeli beslenmek yaşlanmayı geciktirmek veya cildin erken yaşlanmasını önlemek için sandığınızdan daha önemlidir.
Yaşlanma belirtileri arasında sadece kırışıklıklar değil, aynı zamanda hafıza kaybı, beyin fonksiyonlarında azalma ve kalp hastalığı, osteoporoz ve kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma riski de yer alır. Bu yüzden doğru beslenme, iyi bir yaşlanma stratejisinin önemli bir parçasıdır. Besinlerin yaşlanma üzerindeki etkisini değerlendirirken antioksidan yönünden zengin olan besinler göz önüne alınır. Çünkü antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerden korur. Diyabet, kanser ve kardiovasküler hastalıklar başta olmak üzere yaşlanmanın ve farklı kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
İşte bu nedenlerle antioksidan içeren gıdaları beslenmemize eklememiz son derece önemlidir. Peki bu besinler nelerdir ? Gelin birlikte bakalım.
2019’un sonlarında ortaya çıkan ve tüm dünyayı yıkıcı bir şekilde etkileyen COVID-19’dan, hâlâ her gün binlerce insan muzdarip. Üstelik virüs, sadece hastalık sürecinde değil, iyileştikten sonra da etkilerini sürdürüyor. Siz de COVID’den sonra kendinizi çok daha sinirli ve mutsuz mu hissediyorsunuz? İşte nedeni…
Diş hekimi Demet Bozyiğit Yüksel, diş sıkma ve gıcırdatma sorununun hem çocuklarda hem de yaşlılarda yaygın olduğunu, bunun arkasındaki en büyük etkenin stres olduğunu ifade etti. Demet Bozyiğit Yüksel, son zamanlarda sıkça karşılaştığı diş sıkma ve …
ANKARA’da 3 yıl süren tedaviyle lösemiyi atlattıktan sonra hastalığı etkisiyle 2 yıl evden çıkmayan Hasan Hüseyin Güleç (21), kendisini ziyaret eden Lösemili Çocuklar Sağlık ve Eğitim Vakfı’nın (LÖSEV) gönüllüleri ile tanışınca hayatı değişti. Güleç …